Yaşlanma karşıtı besinler, yalnızca cilt sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda vücudu çeşitli hastalıklardan da koruma özellikleri taşır. Doğal besinlerin sunduğu faydalarla yaşlanma sürecini yavaşlatmak mümkündür. İşte, yaşlanma karşıtı etkileriyle bilinen 5 besin:
*
1. Yaban Mersini
Antioksidanlar bakımından son derece zengin olan yaban mersini, hücre hasarını önlemeye yardımcı olarak yaşlanma belirtilerinin gecikmesine katkıda bulunur. İçerdiği flavonoidler, cildin elastikiyetini korur ve cilt dokusunu güçlendirir. Günde bir avuç yaban mersini tüketerek cildinizi doğal yollarla destekleyebilir, sağlıklı bir görünüm elde edebilirsiniz.
*
2. Yeşil Çay
Kateşin adı verilen güçlü antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, serbest radikalleri yok ederek hücrelerinizi korur. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha genç ve enerjik kalmasına yardımcı olur. Günde 1-2 fincan yeşil çay içmek, vücudu toksinlerden arındırmada oldukça etkili bir yöntemdir.
*
3. Avokado
Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, cildin nem dengesini koruyarak kırışıklıkların oluşumunu önler. E vitamini ve omega-3 yağ asitleri ile dolu olan bu besin, ciltteki esnekliği artırır ve saçlara da canlılık verir. Haftada birkaç kez avokado tüketerek yaşlanma karşıtı bir destek sağlayabilirsiniz.
*
4. Somon Balığı
Somon gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Omega-3, hücrelerin yenilenmesini desteklerken, ciltteki ince çizgilerin görünümünü azaltır. Haftada en az 2 kez somon balığı tüketmek, yalnızca cilt sağlığını değil, aynı zamanda kalp ve beyin sağlığını da destekler.
*
5. Zerdeçal
Zerdeçalın ana bileşeni olan kurkumin, güçlü antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikler, hücre hasarını azaltarak cildin canlılığını artırır. Zerdeçalı düzenli olarak diyetinize eklemek, ciltteki lekeleri azaltabilir ve cilde doğal bir parlaklık kazandırabilir.
http://dlvr.it/TG2JRN
