Bebeklerin ağlaması, ebeveynlik yolculuğunun doğal ve kaçınılmaz bir parçasıdır. Yeni doğan bebekler, duygu ve ihtiyaçlarını ifade etmek için ağlarlar. Açlık, gaz sancısı, altının kirlenmesi, yorgunluk veya ilgi ihtiyacı gibi birçok sebep, bebeklerin ağlamasına neden olabilir. Ancak bebeğiniz ağlarken sakin kalmak, hem onun hem de sizin stres seviyenizi düşürmek açısından oldukça önemlidir. Peki, yeni anneler hangi tavsiyelerle sükunetlerini kolayca koruyabiliyor? İşte, bebeğiniz ağlarken sakin kalabilmek için 9 öneri…
BEBEĞİNİZ AĞLARKEN SAKİN KALABİLMEK İÇİN 9 ÖNERİ
*
1. Nefes Alarak Kendinizi Rahatlatın:
Bebeğiniz ağladığında endişeli veya gergin hissetmeniz son derece doğaldır. Ancak, derin nefes alıp vererek sakinleşmeye çalışın. Yavaş ve derin nefes almak, sinir sisteminizi yatıştırarak daha sabırlı olmanıza yardımcı olacaktır. Bu nefes egzersizleri, birkaç dakika içinde sizi daha kontrol edilebilir bir ruh haline getirebilir.
*
2. Ağlamanın Normal Olduğunu Kabul Edin:
Bebeğinizin ağlamasının, onun temel bir iletişim şekli olduğunu unutmayın. Kendinizi suçlu veya çaresiz hissetmek yerine, ağlamanın bebekler için doğal bir ifade biçimi olduğunu kabullenin. Bebekler, ihtiyaçlarını karşılamak için ağlarlar; bu onların bir sorun olduğunu düşündürmez.
*
3. Bebeğinizin İhtiyacını Anlamaya Çalışın:
Bebeğinizin neden ağladığını anlamaya çalışmak, sakinleşmenize yardımcı olabilir. Ağlama nedenlerini sıralayın ve bir çözüm bulmaya çalışın. Açlık, gaz sancısı veya ilgi isteği gibi olasılıkları değerlendirin. Bu strateji, durumu kontrol altına almanıza ve huzurlu hissetmenize yardımcı olacaktır.
*
4. Kendinize Kısa Molalar Verin:
Bebeğiniz uzun süre ağlıyorsa, stresli hissedebilirsiniz. Bu durumda, ona bakamayacak kadar gergin hissediyorsanız, kendinize kısa bir mola vermek önemlidir. Bebeğinizi güvenli bir yere bırakıp birkaç dakika yalnız kalmak, zihninizi ve ruh halinizi tazelemenize yardımcı olabilir.
*
5. Dışarıdan Destek Alın:
Ebeveyn olmanın zorluklarını tek başınıza üstlenmek zorunda değilsiniz. Eşiniz, aileniz veya yakın arkadaşlarınızdan yardım almak, zor anlarda destek almanızı sağlar. Başka birinin bebeği sakinleştirmesi, sizin rahatlamanıza yardımcı olabilir.
*
6. Hareket Edin ve Ritmik Sakinleştirme Teknikleri Kullanın:
Bebekler genellikle ritmik hareketlerden ve yumuşak seslerden hoşlanır. Bebeğinizi nazikçe sallamak, ninni söylemek veya hafif bir müzik açmak onu sakinleştirebilir. Kucakta hafif hafif sallamak ya da bebeğinizi pusetine koyup yürüyüşe çıkmak etkili yöntemlerdir.
*
7. Kendi İhtiyaçlarınıza da Önem Verin:
Bebeğinizin ağlamasına yoğunlaşırken, kendi fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin. Yeterince dinlenmiş, sağlıklı ve mutlu olduğunuzda, bebeğinizin ağlamalarıyla başa çıkmak daha kolay olacaktır. Kendi ihtiyaçlarınıza dikkat etmek, sizleri daha sabırlı bir ebeveyn yapar.
*
8. Bebeğinizle Bağ Kurmaya Odaklanın:
Ağlayan bir bebekle başa çıkmanın en etkili yollarından biri, onunla bağ kurmaktır. Bebeğinizi kucağınıza almak, ona yumuşak bir ses tonuyla konuşmak veya ten temasında bulunmak, hem bebeğinizi hem de sizi rahatlatır. Bu tür anlar, bebeğinizin kendini güvende hissetmesini sağlar.
*
9. Uzman Yardımını Göz Ardı Etmeyin:
Eğer bebeğinizin ağlaması olağandan fazla ve kontrol edilemez bir düzeydeyse, bir uzmana danışmak iyi bir fikir olabilir. Bir çocuk doktoru veya bebek bakım uzmanı, bebeğinizin ağlamasının altında yatan fiziksel veya duygusal bir sebep olup olmadığını değerlendirebilir ve size uygun tavsiyelerde bulunabilir.
http://dlvr.it/TDhjtG
