Ülkemizde pek de uzak sayılmayacak bir geçmişe kadar beynin gelişimi hakkında bilinenler epey kısıtlıydı. Halk nezdinde ise bunların bir kısmı nesilden nesile aktarılan, bilimsellikten uzak bilgilerdi. Ancak artık, yalnızca iyi beslenmenin veya zihinsel egzersizlerin beyni geliştiren salt alternatifler olmadığından eminiz. Yetişkinler için bu alternatiflerden birisi de video oyunlar ile casino oyunları. Birçoğu https://www.hagielbistro.com/ adresinde tanıtılan bahis ve casino sitelerinde oynatılan oyunlar, yapılan araştırmalara göre birçok açıdan beyni geliştiriyor.
Teknolojik gelişmelerle beraber birçoğu cep telefonlarımıza kadar giren, deneme bonusu veren siteler üzerinden oynanabilen casino oyunları, yaratıcılık ve problem çözme yeteneklerine katkı sağlıyor. Bu oyunlardan biri olan poker, doğası gereği dikkat ve karar verme mekanizmalarını geliştirirken, başta alzheimer ve parkinson olmak üzere çeşitli hastalıkların ortaya çıkma olasılığını da düşürüyor. Eğer daha önce bu tip platformlarda hiç oynamadıysanız, bir siteye kaydolmadan önce şu sorulara evet yanıtını almaya çalışın.
- Deneme bonusu veriyor mu?
- Güvenilir mi?
- Lisanslı mı yoksa kaçak mı?
- Türkiye’deki deneme bonusu veren bahis siteleri arasında nasıl bir şöhrete sahip?
Beynin Gelişimini Destekleyen Oyunlar
Geleneksel oyunlar arasında bulmaca, sudoku gibi beynimizin problem çözme yeteneğini geliştiren oyunlar yer alıyor. Bunlar ayrıca, yukarıda casino oyunları bölümünde bahsedilen sağlık sorunlarının ortaya çıkmasında da önleyici güç olarak çalışıyor. Her yaş grubu için ilgi çekici olabilen puzzle da diğer bulmaca oyunları gibi beyin üzerinde çok olumlu izler bırakıyor.
Bunların dışında son yıllarda mobil cihazlar, bilgisayarlar ve oyun konsolları sayesinde birçok video oyun da beyin geliştirici olarak katkı sağlıyor. Türkiye’de AppStore ve Android marketlerden en çok indirilen oyunların başında gelen Kelimelik, CodyCross, Zen Word gibi kelime oyunları beynin yoğun bir şekilde kullanılmasına yardımcı olurken bir yandan da keyifli vakit geçirtiyor.
Beyni Geliştiren Diğer Faktörler
Bu makalenin konusu olan oyunlara ek olarak bir kısmını epeydir bildiğimiz, diğerlerini ise son yıllarda bilim dünyasının açığa çıkarmasıyla öğrendiğimiz aşağıdaki gibi faktörler de bulunuyor.
Beslenme
Bildiğiniz üzere beynimiz, besinlerden aldığımız enerjiyle besleniyor. Çok fazla şeker içeren besinleri tüketen kişiler, bir süre sonra beyinleri tamamen glikoza mahkum ediyor. Bu da beynin verimli çalışmayıp gelişiminin yavaşlamasına ya da durmasına yol açıyor. Öte yandan beyin hücreleri eser miktarda yağa da ihtiyaç duyuyor. Hal böyleyken şekeri az ve kararında yağ içeren gıdaların düzenli olarak tüketilmesi, beynin gelişmesine yardımcı oluyor. Bunların arasında ceviz, fındık, biberiye, avokado, zerdeçal ve balık yağı gibi besinler yer alıyor.
Fiziksel aktivite
Vücudu çalıştırmanın kasların gelişimiyle ve daha zinde bir bedenle doğrudan ilgisi olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak şaşırtıcı bir şekilde fiziksel aktiviteler, beynimizin gelişimine de destek oluyor. Bedeni çalıştıran fiziksel egzersizler, beyinde ise yeni hücrelerin oluşmasına yol açıyor. Bu da beynin büyümesini ve dolaylı yoldan beyin kapasitesinin artmasını sağlıyor.
Stressiz yaşam
Yüzünüzde manidar bir tebessüm oluştuğunu ve içinizden, bunun ne kadar zor olduğunu geçirdiğiniz tahmin edebiliyoruz. Ancak yirmi birinci yüzyılda yapılan araştırmaların neredeyse tümünde, birçok hastalığın kaynağı olduğu anlaşılan stres, aynı zamanda beynin de en büyük düşmanlarından biri konumunda yer alıyor. Her ne kadar acil durumlarda, doğru bir şekilde tepki vermemiz açısından stres gerekli olsa da bunun dozunu abartmamak gerekiyor. Zira stresin süresi ve seviyesi arttıkça beynimizde zehir etkisi yaratıp içten içe kemiriyor. Stresten kurtulmakta zorlanıyorsanız meditasyon benzeri çeşitli teknikleri uygulamayı deneyebilirsiniz.
Müzik
Evet, hepimizin bildiği o söz çok doğru ama eksik. Müzik sadece ruhun değil beynin de gıdasıdır. Araştırmalara göre sadece müzik üreten insanlar değil dinleyenler de bu esnada beyinlerinin çok büyük bir bölümünü aktif şekilde kullanıyor. Yine araştırmalar gösteriyor ki demans olan insanlar çok fazla şeyi unutmasına rağmen, zihinlerinden en son silinen şeylerden biri bildikleri müzikler oluyor.
Uyku
Bebekliğimizde kulağımıza çalınan o meşhur ninninin sözleri kafiye olsun diye yazılmadı. Araştırmalar gösteriyor ki, “uyusun da büyüsün” denilen bebeklerin hem bedeninin hem de beyinlerinin büyümesi temenni ediliyor. Geceleri, tamamen karanlık bir odada çekilen en az 5, en çok da 8 saatlik uyku insan beyninin büyüyüp gelişmesine yardımcı oluyor.
